Stress og pres på arbejdspladsen
Oplever du tit, at du og dit team er under stort pres og er stressede? Så er du ikke den eneste. Der er nemlig flere hundredtusinder danskere, der hver evigt eneste dag oplever symptomer på stress. Så det er ikke ualmindeligt. Men det er meget alvorligt, og stress er en af de mest gængse årsager til at medarbejdere bliver sygemeldte fra deres arbejdsplads. Sygemeldinger, som mange arbejdspladser faktisk kan være med til at forhindre ved at lære medarbejderteamet at performe bedre under pres.
Brug meditation til at forbedre dig selv og din medarbejder under pres
Meditation på arbejdspladsen er en fremragende måde, hvorpå du hurtigt vil opleve en indvirkning på dine medarbejders produktivitet og trivsel. Indførsel af meditation på arbejdspladsen vil nemt kunne foregå via online meditation, så det er let tilgængeligt for alle ledere og medarbejdere. Meditationen vil kunne hjælpe med bl.a.:
- At blive mindre forstyrrede af jeres omgivelser, blive bedre til at fokusere og få overblik.
- At øge evnen til at bruge intuition og kreativitet.
- At opbygge af empati og overskud.
- At øge evne til at samarbejde og tilpasse sig forskellige arbejdssituationer.
Hvordan foregår meditation på arbejdspladsen?
Meditation på arbejdspladsen kan foregå på mange forskellige måder. Nogle arbejdspladser indretter et meditationslokale, som kan anvendes efter endt arbejdsdag, i pauser eller lignende. Andre arbejdspladser gør onlinemeditationerne tilgængelig for medarbejderne, så de også kan få lov til at sidde hjemmefra og meditere, når de har fri fra arbejde, eller hvis de arbejder hjemmefra.
Gode råd til hvordan du ellers kan arbejde under pres
- Planlæg og udfyld din kalender i god tid og prøv at overholde den.
- Stå tidligt op og fasthold nogle af dine vante rutiner selvom alt er anderledes.
- Undgå overspringshandlinger og prøv at komme foran din kalender.
- Uddelegér alle de opgaver du kan hurtigst muligt.
- Sæt deadlines og målsætninger for, hvad du skal nå på dagen og ugen.
- Indret nogle gode omgivelser på din nye arbejdsplads.
- Husk at få noget frisk luft, pauser og kend dig selv.
