Der er flere danskere, som er selvstændige, end nogensinde før. Efter pandemien er flere arbejdspladser også gået “remote” – det vil sige, at man fjerner kravet til fysisk fremmøde.
Der er mange fordele ved at arbejde hjemmefra, men det bringer også sine udfordringer med sig. Hvad sker der med kroppen og vores vaner, når arbejdet ikke tvinger os ud af døren om morgenen?
Balancen mellem arbejde og fritid
Det har sine fordele, når man arbejder hjemmefra. Udfordringen opstår ofte, når man forsøger at opretholde en sund balance mellem arbejde og fritid. Når arbejdspladsen er i ens eget hjem, kan det være svært at skille arbejde fra fritid, hvilket kan føre til stress og træthed.
For at opretholde en balance mellem arbejde og fritid, når du arbejder hjemmefra, er det vigtigt at oprette en rutine og følge den. Det betyder også, at man skal oprette grænser for, hvornår arbejdet slutter, og fritiden begynder. Hvis man lader de to ting flyde sammen, kan der opstå problemer. Der skal selvfølgelig være plads til underholdning, som et spil casino på computeren, en tv-serie i fjernsynet eller huslige gøremål, men man bør sætte et bestemt tidsrum af til det.
Hvorfor overhovedet arbejde hjemmefra?
Fordi der trods ulemperne er rigeligt med fordele ved at arbejde hjemmefra! For eksempel har du mulighed for at spare tid og penge, fordi du ikke længere skal bruge tid på at køre frem og tilbage til arbejde. Du har også mere fleksibilitet i din hverdag, da du selv kan bestemme, hvornår du vil arbejde og hvornår du vil tage pauser. Det er en udfordring, men det kan også være ekstremt givende.
Den nyeste forskning på området siger blandt andet, at det kan være decideret produktivt for en virksomhed at omstille til at arbejde hjemmefra. Alt i alt kan det at arbejde hjemmefra være en god beslutning, hvis du er i stand til at opretholde en sund balance mellem arbejde og fritid og har de nødvendige værktøjer og strategier til at gøre det produktivt. Så længe du følger en daglig rutine, planlægger hvornår du arbejder, prioriterer din sundhed og velvære, og holder fast i venner og familie, kan du få det bedste ud af at arbejde hjemmefra.
Hvordan holder du dig sund i hjemmet?
Det er vigtigt at opretholde en balance, når du arbejder hjemmefra, da det kan være nemt at falde i en ond cirkel af arbejde uden pauser og fritid uden produktivitet. For at opretholde en sund balance er det nødvendigt at implementere nogle strategier, der kan hjælpe med at holde dig fysisk og mentalt sund.
Det er også vigtigt at prioritere din sundhed og velvære. Dette kan omfatte ting som at spise sunde måltider, dyrke regelmæssig motion og undgå at sidde ned i længere perioder. Ved at tage sig af din krop, kan du sørge for, at du har energien og det mentale overskud, du har brug for, når du arbejder hjemmefra.
Slutteligt er det også afgørende at opretholde et socialt netværk på eget initiativ, især når du arbejder hjemmefra. Dette kan omfatte ting som at tale med venner og familie, deltage i fællesskaber og gøre ting, du nyder. Ved at opretholde dit sociale liv sørger du for, at du føler dig forbundet med andre mennesker og undgår ensomhed, der kan påvirke dit mentale helbred. Det kan altså være glimrende at arbejde hjemmefra, selvom det også kræver sine overvejelser og planlægning.
